芒果的功效与作用

芒果作为有名的热带水果，香甜可口，是不可多得的解暑佳品。那么芒果除了好吃外还有什么功效与作用呢?吃芒果会和吃荔枝一样上火吗?芒果吃多了有什么坏处?这些问题且让小编一一为您解答。

　　芒果的功效与作用

　　果实椭圆滑润，果皮呈柠檬黄色，肉质细腻，气味香甜，含有丰富的糖、维生素，蛋白质。

　　1.防治高血压、动脉硬化。芒果含有营养素及维生素C、矿物质等，除了具有防癌的功效外，同时也具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用。

　　2.防治便秘。土芒果中含有大量的纤维，可以促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。

　　3.杀菌。芒果叶的提取物能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌。同时还具有抑制流感病毒的作用。

　　4.食用芒果具有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作用。

　　5.抗癌。据现代食疗观点而言，芒果含有大量的维生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。

　　6.美化肌肤。由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。

　　7.芒果热量约57卡路里(100克/约1个大芒果肉)，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过桔子、草莓。每100克果肉含维生素C56.4-137.5毫克，有的可高达189毫克;含糖量14-16%;种子中含蛋白质5.6%;脂肪16.1%;碳水化合物69.3%。

　　芒果上火吗

　　网友的回答中66%人认为会上火。

　　不过科学的解释是：不会上火

　　中医学的角度讲，荔枝吃多了是会上火，芒果吃多了并不上火，但芒果含糖分高，如果糖分不能及时得到分解才会引起上火。

　　不同的人体质各有差异，就如有人吃菠萝会过敏一样，不可一概而论。如果吃含糖水果多引起上火，可服用维生素B进行调理。

　　所以不需要惴惴不安了。

　　芒果吃多了有什么坏处

　　1.热量比较高，应少吃为好，饱饭后不可食用芒果，不可以与大蒜等辛辣物质共同食用，否则，可以使人发黄病，又据现代报道，有因为吃了过量的芒果而引起肾炎的病例，芒果叶或汁对过敏体质的人可引起皮炎虚寒咳嗽(喉痒痰白)者应避免进食，以免令喉头痕痒。

　　2.芒果本事带有湿毒，吃的量多就会表现出来，特别是皮肤敏感的人更应该注意。而患有皮肤病或肿瘤的人更不应食用芒果。

　　3.作为一种冷性水果，过多食用会出现腹胀及肠胃功能紊乱的症状，有可能会出现气虚，外在表现时脸色苍白和四肢无力。