孕妇能吃梨吗

夏季物产丰富，各种水果让人吃得不亦乐乎。但也有很多孕妈妈保健意识很强，在水果面前相当克制。那么孕妇能吃梨吗？梨的作用和功效有哪些？

让我们一起来看看吧。

　　孕妇能吃梨吗

　　孕妇能适量吃梨。梨是生活中常见的水果之一，其含有丰富的果胶、葡萄糖、苹果酸、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁等微量元素，孕妇适量吃有助于提高机体抵抗力，减少孕期发生感染性疾病的风险，对于自身和胎儿健康都有好处。需要注意的是，由于梨子属于寒性水果，因此，建议孕妇不要多吃，此外，脾虚体寒的孕妇建议不要吃，以免导致腹泻等胃肠道症状。

　　梨的作用和功效

　　1、润肠通便

　　梨子中含有较多的糖类和多种维生素，容易被人体消化吸收，有助于润肠通便，预防便秘。

　　2、清热润肺

　　梨富含水分，可以起到清热解暑的作用，还含有多种维生素和矿物质，可以润肺养阴、缓解咳嗽、口干、舌燥等症状。

　　3、抗氧化

　　梨富含维生素C和其他抗氧化物质，能够帮助抵御自由基的损害，减少细胞氧化，保护身体健康。

　　4、降血压

　　梨含有的有效成分能保护心脏、减轻疲劳、增强心肌活力、降低血压，梨性凉，有清热镇静的作用，常食有助于改善头晕目眩等症状。

　　以上就是孕妇能吃梨吗的回答，孕妇要多吃绿色蔬菜、水果、猪肉、鱼、虾等食物，并按时去医院做孕检。希望这篇文章能够帮到大家。