晒背的注意事项有哪些
查看相关文章
晒背的注意事项有哪些？
答：正确晒背需注意时间、防护、时长及禁忌人群。选择早晨8-10点或下午4-6点的柔和阳光，避免正午暴晒；裸露背部但需用帽子、防晒霜保护头颈；单次晒背不超过30分钟，循序渐进；饭后1小时再晒，结束后及时补水、防风。体质虚弱、高血压、皮肤敏感者及孕妇不建议尝试。
一、晒背的适宜条件
1.时间选择：优先清晨或傍晚阳光，此时紫外线强度适中，既能补充阳气，又避免晒伤。夏季正午紫外线过强，易引发中暑或皮肤灼伤。
2.天气与环境：避免大风、阴冷天气，选择避风、空气流通的户外环境，如阳台、公园草地，避免直接躺卧在冰凉地面。
二、注意事项与禁忌
1.避免空腹或饭后立即晒背：空腹易引发低血糖，饭后1小时内血液集中在消化系统，此时暴晒可能头晕。
2.补水与保暖：晒背时备温水，结束后饮用常温淡盐水或温水，忌立即吹空调、喝冷饮。可用干毛巾擦汗，防止毛孔张开时寒气入侵。
3.禁忌人群：紫外线过敏、高血压、心脏病患者，以及阴虚火旺（如长期口干、手脚心热）者不宜晒背。
相关文章
新冠假阴性会导致漏诊吗 冠状病毒为什么要用75%的酒精消毒 怎么正确使用酒精消毒 疫情期间焦虑怎么办 疫情期间宅家里怎么运动健身 疫情期间宅家里吃什么 新型冠状病毒如何预防 吃完香蕉为什么不能吃枣 生二胎有陪产假吗 下巴长痘痘是什么原因引起的呢 怎么调理最近文章
青山是故乡董二林有没有出轨 青山是故乡陈玲有没有借到钱 青山是故乡十亩地最后归了谁 青山是故乡陈玲将十亩地还给董大林的原因 青山是故乡蒋梦莲和董大林是什么关系 电视剧人事的人见播出时间 电视剧社畜人薮播出时间 电视剧透明的我们播出时间最近热播剧 最近综艺节目 最近上映电影
种地吧第3季(更新至2025-04-25)
快乐的大人第二季(更新至2025-04-21)
开始捉迷藏第一季(更新至2025-04-24)
自话像(更新至2025-04-30)
妻子的浪漫旅行2025(更新至2025-04-24)
大侦探·拾光季(更新至2025-04-23)
半熟恋人第四季(更新至2025-04-24)
第一人称复数第二季(更新至2024-12-03)
心动加速包第二季(更新至2025-04-12)
你好，12315(更新至2025-04-18)
开播吧青年(更新至2025-04-18)
开始捉迷藏(更新至2025-04-18)
乘风2025(更新至2025-04-20)
种地吧3(更新至2025-04-20)
盒子里的猫第二季(更新至2025-04-18)
孤独的美食家 剧场版(上映：2025/04/18)
更多内容