春季健身后，哪种做法有助于缓解肌肉酸痛？
更新:2025-10-15 13:14:45
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春季健身后，哪种做法有助于缓解肌肉酸痛？
答：适当拉伸放松。
运动后出现肌肉酸痛是很常见的现象，想要缓解的话可以试试这些方法：
运动结束后做一些轻柔的拉伸，可以帮助肌肉放松，减少酸痛感。
如果肌肉酸痛明显，可以用冰袋敷一敷，能有效减轻炎症和肿胀，加快恢复。
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