酸奶什么时候喝最好

酸奶是我们生活的常见品，除了口感极佳，还有着极高的营养价值。那么酸奶什么时候喝最好？小孩可以喝酸奶吗？孕妇呢？我们常说的益生菌和酸奶又有什么关系？安慕希作为酸奶一个出名的品牌有什么特别的吗？让我们来了解下。

酸奶什么时候喝最好

　　1.在晚上喝酸奶好，晚上为最佳时间

　　晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。

　　2.饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳

　　PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长，饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3—5，这时候饮用，利于吸收营养。

　　胃肠道手术后的病人、腹泻患者以及1岁以下婴儿，都不宜喝酸奶。

　　即使是健康成年人，也不能过量饮用，否则很容易导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌、降低食欲、破坏人体内的电解质平衡。一般来说，每天喝两杯，每杯在125克左右比较合适。

　　小孩可以喝酸奶吗?

　　1岁以下的宝宝最好别喝酸奶

　　1.酸奶中的蛋白质分子较大，不利于宝宝消化吸收。

　　2.婴幼儿先天脾肠不足，容易脾胃不和，直接吃从冰箱里拿出来的酸奶，容易让宝宝造成脾胃不和、消化不良。

　　宝宝最好是1岁以后最好是2岁以后再选择喝酸奶，每天一小杯，不要喝得太多。

　　孕妇应该怎么正确食用酸奶

　　1.妊娠初期反酸反应。酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的，其ph值较低，如果孕妇在妊娠初期反应较大，而且反酸，说明胃酸多，这时不宜喝酸奶。不过在饭后，当胃里有一些食物后，是可以喝的，但要适量。可以试试，不要空腹喝。

　　2.妊娠初期无反酸反应。完全可以喝酸奶。酸奶在营养价值上不仅和鲜牛奶一样，而且易于消化吸收，酸奶中的乳酸菌进入肠道后可抑制腐败菌的繁殖，减少腐败菌在肠道中产生毒素而起到保健作用，同时还可使人体增加维生素b族。对于胃酸缺乏的人来说，酸奶更适合。

　　3.喝酸奶可以有效缓解孕妇的便秘。

　　4.妊娠中后期孕期。需要多量的钙，每日约需1000～1500mg。由于酸奶制作过程中损失了不少的钙，不如鲜牛奶含钙丰富，而且酸奶中的乳酸要在肝脏代谢，加重了孕妇肝脏的负担。所以，具体能不能喝酸奶，需要根据孕妇实际情况来决定。

　　益生菌与酸奶

　　酸奶中添加的菌群虽然“名目繁多”，但作用大同小异，主要是有利于人体消化吸收。不过，由于菌群需在低温冷藏条件下才能存活，在酸奶运输、销售等环节中会死掉一部分，所以包装上标明的活菌群的数量与销售、饮用时的数量是不一致的。另外，如果摄取过多也会破坏人体肠道中的菌群平衡，反而使消化功能下降。

　　据了解，也有一些乳酸菌对人体是有害的。益生菌是指活的微生物，它们有的耐酸能力强，可以经受住人体胃酸的考验，有的能在人体肠道中稳定繁殖一段时间，为人体肠道健康服务。

　　安慕希酸奶

　　配料

　　生牛乳、白砂糖、乳清蛋白粉、食品添加剂(乙酰化二淀粉磷酸酯、果胶、琼脂、双乙酰酒石酸单双甘油酯、结冷胶、食用香精)、保加利亚乳杆菌、嗜热链球菌。

　　安慕希优势

　　1：比普通酸奶高35%蛋白质营养

　　安慕希希腊酸奶中的蛋白质含量高达3.1g，比普通酸奶多35%，更加营养。

　　2：臻选优质牧场奶源

　　好奶源才能制造好酸奶，安慕希特别甄选优质牧场奶源。

　　3：采取希腊菌种发酵

　　特别甄选希腊雅典农业大学研制菌种，与牛奶发酵。

　　4：全程无添加

　　全程无添加防腐剂，无添加甜味剂，无添加人工色素，更加健康。

　　5：常温储存/饮用，不刺激肠胃

　　领先利乐钻金属包，让酸奶的美味享受不再受时间、空间的限制。