查看相关文章
冬季如何有效预防感冒?冬天这个感冒高发的季节,怎么才能预防好,让自己不感冒呢?有什么好的方法呢?下面大家跟小编一起来看看详情吧。
冬季如何有效预防感冒
1、注意保暖
除了通过他人的传染感染病毒,自身的大意也会让病毒有可乘之机,本身人体在寒冷的冬季,身体的抵抗力就会出现明显的下滑,这时如果不愿过早地患上厚厚的冬装,感染流感病毒的几率会大大增加,因此,为了健康,一定要根据气候变化及时增加衣物。
2、避免感染源
流感病毒往往在人群密集处猖獗,为了降低感染风险,在冬季尽量减少前往人群密集的公共场所的次数;当从室外回到家中时一定要及时清洗双手,可以使用洗手液或香皂,以增加抑菌效果,研究表明双手是流感病毒传播的重要途径,千万不能轻视吸收这一简单的动作,它是切断感染的重要方式。
3、保证充足的睡眠
当前熬夜已经成为人们的一种新型生活方式,这种不良习惯对我们的健康是一种极大的伤害,资料显示睡眠不足的人身体产生的病毒抗体远低于每天睡满八小时的人,抵抗力自然会差,感染流感的风险也会大大增加,因此,合理地安排作息,每天保证八小时的睡眠,是对自己健康的负责。
4、坚持体育锻炼
抵御病毒上身的另一种方式就是增强自身的抵抗力,当一个人的抵抗力增强,任何致病病毒都不会轻易地进入身体,每天坚持适量的体育锻炼可以有效地稳定内分泌,增强抵抗力;除此之外,每天进行按摩可以增加血液中的复合胺,对抵抗力的提升也很多帮助。
5、在公共场合注意公共卫生
公共场所病毒比较多,因此在公共场所最好多注意公共卫生,勤洗手,并注意在一些空气流动比较好的地方活动。
6、早晨喝杯淡盐水,晚上喝杯蜜水
冬天由于气候干燥,容易让人口干舌燥,但是如果仅仅喝白开水,水分易流失,但是如果在开水里加点盐,可以让水分流失的速度减慢。晚上睡觉也是容易口干,这时候蜜水,可以让嘴甘之如饴,是补水的好方法。
7、注意锻炼提高身体免疫力
冬季天气寒冷,很多人都不愿意运动,其实应该在家里都进行一些简单的锻炼,可以提高身体免疫力,从而预防感冒。
8、每晚上最好用姜水泡脚
姜水泡脚,能让姜的温热通过脚部让全身温暖,而且姜有驱寒的作用,所以可以及早地驱寒,从而预防感冒。
9、别握手
人们之间的握手要比撞拳头多传染10~20倍的病菌。研究人员还发现握手力量最强的人所传染上的细菌数量最多。
10、保持心情舒畅
保持心情舒畅,可以间接提高身体免疫力,所以要时刻保持心情舒畅,如果压力过大,还可以适当减压。
11、减少食糖的食用量
国外有关研究发现,当一个人在食用糖后,在长达五个小时里面,其身体中的吞噬细胞吞噬的细菌,要比不吃糖的人少的多。因此,建议少吃糖,能够有效的增强免疫细胞的抗病能力。
12、暖暖鼻子
根据有关调查显示,天气越冷,人就更容易患感冒、流感等症状,主要是因为鼻子温度降低了,也就导致它的抗感染能力下降。因此,预防感冒的发生,首先就是多暖暖鼻子。
相关文章
2020中秋高速免费时间 2020国庆高速免费时间 2020年农历多少天 2020年是什么年 2019百家姓排名表 2020春节故宫开放时间 安倍晴明和源博雅是什么关系 2020年春运首日火车票11.12起开售 2020年闰几月 2020年中秋节/国庆节放假安排最近文章
壮志高飞吴迪结局 和肖默在一起了吗 壮志高飞大结局是什么 壮志高飞拍摄地 哪里拍的 我要带你环游世界天南地北走遍是什么歌 如何有效改善记忆力 增强记忆力的训练方法 不负如来不负卿演员表 不负如来不负卿更新时间 不负如来不负卿在哪个台播出最近热播剧 最近综艺节目 最近上映电影
你好,种地少年2(更新至2024-11-01)
花儿与少年第六季(更新至2024-11-01)
燃烧的月亮(更新至2024-11-02)
再见爱人第四季(更新至2024-11-01)
密室大逃脱6大神版(更新至2024-10-24)
披荆斩棘第四季(更新至2024-10-26)
森林进化论2(更新至2024-10-31)
音乐缘计划(更新至2024-10-28)
盲盒旅行局(更新至2024-10-28)
时光音乐会第四季(更新至2024-10-26)
中餐厅 第八季(更新至2024-10-05)
青年答案之书(更新至2024-09-30)
我家那闺女2024(更新至2024-10-15)
跳进地理书的旅行3(更新至2024-09-29)
火影忍者剧场版:忍者之路(上映:2024/11/09)
更多内容