春季养肾补肝，中医养生的常识
查看相关文章
春季是阳气渐旺的时节，人体阳气也相应地变得旺盛。而同时，肝脏和肾脏也处于生机勃勃的阶段，是适当补肝养肾的好时机。
中医认为，春季养肾需注意肾藏精气防虚，而肝则需补血防湿。那么，该如何去做呢？养肾。肾为先天之本，肾气旺盛则身体健康。春季养肾需注意补肾滋肾，靠的是食物和运动。在食物上，可以多些补肾食品，如黑豆、芡实、山药、羊肉等；而在运动上则应该以轻松舒适为主，如散步、瑜伽等。
还有几个重点养肾的小窍门：一是每天多饮水，帮助肾解毒；二是养成良好的作息习惯，保证充足睡眠；三是忌熬夜，熬夜会使肾脏过度劳累。
补肝。肝是人体的“化工厂”，在人体内的作用就像一个过滤器，是将毒素和废物排除体外的重要器官。春季补肝可从饮食上入手，多吃些对肝脏有益的食物。如新鲜的蔬菜水果、瘦肉、鱼虾、海带等；但需要注意的是，对于油腻、富含胆固醇的食品则应该尽量避免。
运动也是补肝的重要方式。象征肝脏的颜色为绿色，因此像瑜伽中的平衡式、武术中的拳棍等操练均有助于肝脏的健康。
春季养肾补肝，是一个持续性的过程。当然，留意节气特点、因人因时而异，需要根据自身情况进行针对性调整。
相关文章
新冠假阴性会导致漏诊吗 冠状病毒为什么要用75%的酒精消毒 怎么正确使用酒精消毒 疫情期间焦虑怎么办 疫情期间宅家里怎么运动健身 疫情期间宅家里吃什么 新型冠状病毒如何预防 吃完香蕉为什么不能吃枣 生二胎有陪产假吗 下巴长痘痘是什么原因引起的呢 怎么调理最近文章
电视剧恋爱麻烦，但是甜更新时间 电视剧恋爱麻烦，但是甜播出时间 电视剧霖渊一梦更新时间 电视剧霖渊一梦播出时间 中医倡导的养生功法六字诀 中医养生的三种方法 中医的养生食物有什么好处 中医养生，洗发频率应依据个人情况而定最近热播剧 最近综艺节目 最近上映电影
花儿与少年第六季(更新至2024-11-14)
森林进化论2(更新至2024-11-14)
燃烧的月亮(更新至2024-11-14)
盲盒旅行局(更新至2024-11-11)
女子推理社第二季(更新至2024-11-14)
吾湖音乐局(更新至2024-11-10)
时光音乐会第四季(更新至2024-11-09)
你好，种地少年2(更新至2024-11-08)
再见爱人第四季(更新至2024-11-08)
密室大逃脱6大神版(更新至2024-10-24)
披荆斩棘第四季(更新至2024-10-26)
音乐缘计划(更新至2024-10-28)
中餐厅 第八季(更新至2024-10-05)
青年答案之书(更新至2024-09-30)
火影忍者剧场版：忍者之路(上映：2024/11/09)
更多内容