疫情期间宅家里怎么运动健身
查看相关文章
什么是新型冠状病毒？冠状病毒是一大类病毒，已知会引起疾病，患者表现为从普通感冒到重症肺部感染等不同临床症状，例如中东呼吸综合征(MERS)和严重急性呼吸综合征(SARS)。此次在武汉发现的新型冠状病毒2019-nCoV是一种以前尚未在人类中发现的新型冠状病毒。
疫情期间怎么运动？如何强身健体？
战疫情，运动健身不缺席。运动既能缓解心理压力，还能提升免疫力。疫情期间，建议大家在家中或办公室进行适当、适度的运动，不提倡到室内公共体育场馆和人多的户外空间锻炼。提倡开展如八段锦、太极拳等舒缓拉伸的健身养生活动。提倡循序渐进、科学合理运动，避免过度、过量。
建议大家每天都进行一些室内运动，不仅可增强自身抵抗力，也能丰富大家的居家生活。成年人可以进行瑜伽、健身操等运动；老年人可以进行健身气功八段锦、太极拳等；青少年可以进行广播体操等项目。建议大家每天保持30分钟至1小时的运动时间。
疫情期间宅家里吃什么？
疫情期间，宅家的群众，除了加强健身提高抗病能力外，保证膳食平衡也同样重要。建议食物多样化、以谷物为主、七八分饱为宜。推荐每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。平均每天摄入至少12种食物，每周25种以上。
相关文章
新冠假阴性会导致漏诊吗 冠状病毒为什么要用75%的酒精消毒 怎么正确使用酒精消毒 疫情期间焦虑怎么办 疫情期间宅家里怎么运动健身 疫情期间宅家里吃什么 新型冠状病毒如何预防 吃完香蕉为什么不能吃枣 生二胎有陪产假吗 下巴长痘痘是什么原因引起的呢 怎么调理最近文章
电视剧如意芳菲播出时间 冠状病毒为什么要用75%的酒精消毒 怎么正确使用酒精消毒 疫情期间焦虑怎么办 疫情期间宅家里吃什么 为什么买不到口罩 电视剧新世界小红袄是高成亮吗 电视剧新世界谁是小红袄最近热播剧 最近综艺节目 最近上映电影
是女儿是妈妈(更新至2024-04-23)
哺乳动物星球(更新至2024-04-22)
清溪村——新时代山乡巨变(更新至2024-04-16)
真爱智上(更新至2024-04-23)
爸爸当家3(更新至2024-04-22)
锵锵拾遗(更新至2024-04-16)
半熟恋人第三季(更新至2024-04-19)
爸爸当家第三季(更新至2024-04-22)
种地吧第二季(更新至2024-04-20)
全员加速中·对战季(更新至2024-04-20)
再次心动(更新至2024-04-07)
大热门来了(更新至2024-03-29)
17号音乐仓库第二季(更新至2024-04-19)
我们仨(更新至2024-04-21)
哈哈哈哈哈第四季(更新至2024-04-21)
灿烂极致牡丹亭一青春典藏·精华本(上映：2024/04/21)
类型：爱情
猪猪侠大电影·星际行动(上映：2024/05/01)
更多内容