查看相关文章
春季是养生的好时机。中医理论认为春季为“木旺”,这个时期人体应该保持平衡状态,避免气机失衡导致身体不适。春季养生需要注意饮食,中医建议吃什么呢?
1. 春季养生应当避免寒凉食物。
春天还有些寒凉,冷食过多会耗损胃气,阻碍脾胃功能的正常运行。中医建议春季应尽量避免寒凉食物,如冰品、冷饮、生冷果蔬等。
2. 春季养生食疗要注意“健脾益气”。
春季胃肠道容易出现问题,特别是脾胃,“健脾益气”就成为春季养生食疗的主要方向。食物中首推养生水果如苹果、梨子、葡萄等。水果富含果胶可以促进胃肠蠕动,柿子、山楂、枸杞、桂圆、乌梅也是不错的选择,可增进脾胃运化功能。
3. 春季养生也可适当食用温性食物。
春季温暖的气息越来越浓,人们也可适当食用温性食物。若气虚体寒者可食用黄芪、人参、党参等温补食品;若情志不畅者可以食用菊花、金银花等温润解毒的中药。
4. 春季应多吃蔬菜。
春季蔬菜品种繁多,是人们摄取优质营养的最佳途径。深色蔬菜如菠菜、韭菜、芹菜、苦瓜、茄子,以及花椰菜、西兰花等可以促进胃肠蠕动,增加肠胃的消化吸收,提升机体免疫力。
春季是人体养生的黄金时期,饮食也是养生的关键,应当根据自身特点、气候变化来选择食物,适当调整饮食,达到保健养生的目的。
相关文章
新冠假阴性会导致漏诊吗 冠状病毒为什么要用75%的酒精消毒 怎么正确使用酒精消毒 疫情期间焦虑怎么办 疫情期间宅家里怎么运动健身 疫情期间宅家里吃什么 新型冠状病毒如何预防 吃完香蕉为什么不能吃枣 生二胎有陪产假吗 下巴长痘痘是什么原因引起的呢 怎么调理最近文章
电视剧拂玉鞍播出时间 电视剧念念人间玉更新时间 电视剧念念人间玉播出时间 老年人中医养生知识,延年益寿的秘诀 中医如何饮食养生 中医养生调理,从根源调理各种疾病 中医养生运动有哪些?适合普通人的养生运动 逃生试炼怎么获取衣服最近热播剧 最近综艺节目 最近上映电影
燃烧的月亮(更新至2024-08-24)
密室大逃脱6大神版(更新至2024-09-19)
跳进地理书的旅行3(更新至2024-09-15)
披荆斩棘第四季(更新至2024-09-15)
开始推理吧第二季(更新至2024-07-25)
快乐老友记2(更新至2024-08-25)
这是我的岛(更新至2024-06-15)
魔方新世界(更新至2024-08-14)
院人全年无休计划2(更新至2024-08-16)
种地吧2(更新至2024-07-19)
天天向上(更新至2022-10-06)
求鲜四季(更新至2024-03-13)
国家宝藏第四季(更新至2024-08-08)
超级语文课第三季(更新至2024-05-25)
哈哈哈哈哈第4季(更新至2024-06-14)
皮皮鲁和鲁西西之309暗室(上映:2024/10/01)
更多内容