老祖宗流传下来的“养生”顺口溜，你还记得哪些

“养生”顺口溜

【1】背薄一寸，命长十年。(请保养好自己的后脊背吧!)

【2】晨吃三片姜，如喝人参汤。(早上吃生姜，不要空腹吃哦!)

【3】春捂秋冻，不生杂病。(不要刚入春就急于脱掉棉衣，不要刚入秋就穿得很多。)

【4】五谷加大枣，胜似灵芝草。(尽管有些夸张，但多吃大枣还是有益于身体健康的。)

【5】 头要凉，脚要暖，肚子要不满。(头不能太热，脚不能受冻，饭不能吃太饱。)

【6】饭后一支烟，害处大无边。(不要相信“饭后一支烟，赛过活神仙”，那是骗人的。)

【7】出汗不迎风，跑步莫凹胸。(运动后出汗，千万不要让风吹，否则容易感冒。)

【8】大蒜是个宝，常吃身体好。(吃大蒜能杀死肚子里的一些细菌，还能有效预防流感和肠道感染病。)

【9】寒从脚上起，病从口中入。(脚不受冻，嘴不乱吃，身体才健康。)

【10】三分医，七分养，十分防。(平时注重饮食，注重保养，比什么都重要。)

【11】中午睡眠好，犹如捡个宝。(午休，不仅能提高下午工作效率，还能美容养颜。)

【12】汗水没干，冷水莫沾。(出汗后，毛孔都是张开的，如果此时用冷水，很容易生病。)

【13】三天不吃青，两眼冒金星。(多吃蔬菜，补充人体所需维生素，还能预防上火。)

【14】吃米带点糠，营养又健康。(米糠具有一定营养价值，少吃一点，没有坏处。)

【15】若要不失眠，煮粥加白莲。(白莲的益处自不必多言，晚上煮粥时放一点，能提高睡眠质量。)

【16】一日三笑，人生难老。(笑一笑，十年少，经常微笑的人，往往显年轻。)

【17】粗饭养人，粗活益身。(经常吃粗茶淡饭，经常干体力活，都有益于身体健康。)

【18】臭鱼烂虾，索命冤家。(变质的食物，千瓦不要吃!)

【19】夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。(绿豆有清热去暑之功效，夏天时，不妨喝一喝。)

【20】三天吃一只羊，不如洗脚再上床。(泡脚，既能缓解身体疲劳，又能提高睡眠质量，为什么不呢?)

【21】食服常温，一体皆春。(吃暖，穿暖，身体就会健康。)

【22】吃药不忌嘴，跑断医生腿。(吃药，一定要听从医生嘱托，不能乱吃菜。)

【23】宁可食无肉，不可饭无汤。(吃饭喝汤，身体才会越来越健康。)

【24】男不离韭，女不离藕。(韭菜与藕，虽然价格不贵，但营养价值较高，可以常吃。)

【25】吃面多喝汤，胜似开药方。(喝汤，不仅暖胃，还有利于食物更好地消化。)

【26】养生在勤，养心在静。(不勤劳，难以养生;心不静，难以养心。)

【27】核桃山中宝，补肾又健脑。(核桃不仅像大脑，更能补脑，要常吃。)

【28】喝了空腹茶，疾病身上爬。(喝茶也要注意时间节点，空腹时不宜喝茶。)

【29】多喝凉白开，健康自然来。(每天至少喝6杯白开水，补充人体所需的水分，还能美容养颜。)

【30】喝茶不洗杯，阎王把命催。(喝完茶，一定要清洗茶杯;喝茶前，最好再用热水烫一下，这样更放心。)

【31】吃了十月茄，饿死郎中爷。(十月的茄子，营养价值较高，吃了身体会健康。)

【32】燕麦汤，皮肤光。(多吃燕麦，皮肤能变得光滑。)

【33】多吃咸盐，少活十年。(盐吃多了，真的没什么好处，饮食宜清淡。)

【34】健脾助消化，煮粥添山楂。(山楂，具有消积化滞之功效，煮粥时放一些，健脾又助消化。)

【35】晚上开窗，一觉都香。(晚上睡觉，要通风换气，否则会影响人的睡眠质量。)

【36】尽量少喝酒，病魔绕道走。(酒喝多了，不仅伤害自己身体，还容易伤害家人。)

【37】食不过饱，饱不急卧。(吃饭不宜太饱，吃饱饭不能立即睡下，对身体不好。)

【38】晚饭少吃口，活到九十九。(少吃一点晚饭，有利于身体健康和长寿。)

【39】冷勿冰齿，热勿灼唇。(牙齿不能太受凉，嘴唇不能太受热，否则身体会出问题。)

【40】一日三恼，不老也老。(人要有健康心态，不能整日愁眉苦脸，否则老得就快。)

【41】萝卜出了地，郎中没生意。(吃萝卜能缓解饮食积滞、消化不良等症状，但脾胃虚弱的人最好不要生吃。)

【42】饱不洗头，饿不洗澡。(不在饱时洗头，不在饿时洗澡，老祖宗的经验还是要谨记的。)

【43】夏不睡石，秋不睡板。春不露脐，冬不蒙头。(老祖宗的经验，必须要牢记。)

【44】宁可锅中存放，不让肚子饱胀。(吃饭七八分饱就行，不要吃到撑，否则会损害身体健康。)

【45】一夜不睡，十夜不醒。(熬夜对身体的危害性是极大的，必须要戒掉。)

【46】以财为草，以身为宝。(钱财乃身外之物，没有健康的身体，要钱财何用?)

【47】若要百病不生，常带饥饿三分。(吃饭不宜过饱，七分饱最好。)

【48】水停百日生毒，人歇百日生病。(做人不能太懒惰，否则容易生病。)

【49】烟熏火燎，不吃为好。(烧烤、油炸之类的，尽量少吃。)

【50】男人行千里，切莫吃枸杞。(枸杞是大补，男人吃多了，妻子在家不放心。)

这些老祖宗流传下来的养生顺口溜，是我们中华民族智慧的结晶。它们承载着古人对健康生活的智慧总结和传承，是我们不可忽视的宝贵财富。在现代生活中，我们要时刻铭记这些智慧，将其应用在日常生活中，让我们的身体更健康、心灵更和谐。