睡眠不好按摩哪个部位 这七个穴位要记住了
按揉百会穴有助于治疗高血压，头痛，眩晕，惊悸，健忘，神经衰弱，失贺拍眠，低血压等症。
百会穴位置：两耳尖连线与前后正中线交点，头顶中间凹陷处。
按摩方法：取端坐或仰卧位，选准百会穴，中指或是指由轻渐重顺时针方向按揉2分钟，以局部有酸胀感为度。
按揉肝俞穴主要可以缓解神经衰弱，失眠，烦躁易怒，月经来潮前两肋下胀痛，乳房胀痛不适，腰背痛等症。
肝俞穴位置：肩胛骨内侧，第9胸椎旁开禅辩羡2横指。
按摩方法：取坐位，两手握拳，用4指的掌指关节突起部点揉肝俞穴，同时向下移动用劲，约揉2分钟。
按揉印堂穴主治神经衰弱，感冒，失眠，血管性头痛，眶上神经痛，高血压等症。
印堂穴位置：在额头，当两眉头的中间。
按摩方法：取坐位或仰卧位，以一手拇指放于印堂穴，其余4指附于对侧目外，以拇指内侧螺纹面自印堂向上直推至发际为止，反复推20-30次。
按揉太阳穴有助于辅助治疗失眠，目赤肿痛，头痛头晕，失眠，感冒等症状。
太阳穴位置：在头侧，眉梢与眼外角延续交叉处，向后约1横指的凹陷中。
按摩方法：双手十指螺纹面分别按于两侧太阳穴，顺时针方向按揉2分钟，以局部有酸胀感为佳，如灶伍需要较大范围或力量较重的按揉，可以用两手的鱼际部代替食指。
最近总多梦失眠睡不好，按摩哪些穴位好？
不知怎么了？最近失眠的人特别多，失眠是指无法入睡友伍或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。
失眠对人的 社会 性也会造成极大的危害，由于长期陷入对于睡眠的担心与恐慌中，人会变得多疑、敏感、易怒，以及相当的缺乏自信，这些势必影响其在家庭和工作中各方面的人际关系，从而产生孤独感、挫败感。
失眠的经历每个人都有过，有的是因为兴奋或悲伤短暂失眠，而有的人则是经年累月睡不着，那么失眠了该怎么办呢？
怕失眠就常按这8个穴位
1.安眠穴
位置： 耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处。
操作： 用双手中指指端按揉2分钟。具有镇静助眠的作用。
2.攒竹穴
位置： 两眉头凹陷处。
操作： 用双手食指或中指指端按揉1分钟。具有清肝明目的作用。
3.印堂穴
位置： 两眉头连线的中点处。
操作： 用中指螺纹面按揉2分钟。具有镇静安神的作用。
4.太阳穴
位置： 眉梢与目外眦之间，向后约1寸的凹陷处。
操作： 用双手中指指端按揉1分钟。具有醒脑安静的作用。
5.率谷穴
位置： 耳尖直上1.5寸。
操作： 用双手中指指端按揉2分钟。具有除烦镇静的作用。
6.内关穴
位置： 腕好裤或部横纹上2寸。
操作： 用拇指端螺纹面轻轻按揉约1分钟。具有宁心安神的作用。
7.三阴交
位置： 小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
操作： 用拇指指端轻轻按揉1分钟。具有除烦安眠的作用。
8.神门穴
位置： 小指侧腕部横纹头凹陷处。操作：用拇指指端轻轻按揉1分钟。具有助睡安眠的作用。
失眠应该按摩哪些地方？
失眠症多是因为没有正常的生活规律，精神纯明紧张造成的。通过对膻中穴和风池穴的按摩，可以有效地缓解上述症状的发生，改善睡眠。
造成入睡困难、睡眠深度过浅或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，原因主要有环境、个体、躯体、精神、情绪等因素。她建议，失眠者可尝试自我按摩。
1.头部按摩
以中指指腹自下而上交替按摩印堂穴30次，再沿眉按摩眉棱骨，太阳穴各30次。
2.耳部按摩
以双手拇指，食指循耳廓自上而下按摩30，再揉双侧耳垂 30次，至红为度。
3.腹部按摩
临睡前取仰卧位，将双手搓热，环形按揉腹部，顺时针和逆时针各30次，除有安眠作用外，还有健脾和胃助消化作用。
4.颈部按摩
以食指按摩耳后乳突旁凹陷安眠穴30次，拿捏颈项30次,以颈部有压迫感为度。
5.足心按摩
晚上洗脚过后，以拇指按揉足心涌泉穴各90次，有强肾调肝安眠作用。
在睡眠用具以及睡姿方面颇有讲究。应选择一张舒适的床，睡姿以右侧卧为好，可有利于肌肉组织松弛，避免心脏受压。同时，要避免睡前兴奋，勿进食，少饮水。建议睡前用热水泡脚。此外，要想晚上睡得深，白天也应定期做适当的运动，建议选择下午作为锻炼时间。
