晒背的正确姿势是怎样的
更新:2025-04-23 17:26:49
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晒背的正确姿势是怎样的？
答：晒背的正确姿势包括站姿、坐姿、俯卧位、仰卧位、侧卧位等，需根据个人舒适度和阳光照射需求选择，同时需注意时间控制和防晒保护。
常见晒背姿势
站姿：双脚自然分开与肩同宽，头部、颈部、四肢暴露于阳光下，避免直视太阳以防伤眼。
坐姿：选择舒适椅子，后背靠椅，阳光直接照射背部，适合长时间晒背。
俯卧位：趴在瑜伽垫或草地上，背部完全暴露，适合充分晒到脊柱及两侧膀胱经穴位（如肺俞穴、肾俞穴）。
仰卧位：阳光照射腹部和四肢，需用眼罩保护眼睛。
侧卧位：面朝或背朝太阳，适合局部晒背或调整舒适度。
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