春季进行力量训练时哪种呼吸方式更科学有效？
更新:2025-10-16 13:27:39
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春季进行力量训练时哪种呼吸方式更科学有效？
答：发力时呼气。
在健身呼吸用力的时候，通常是呼气。例如在做深蹲时，呼气用力可以让腹部肌肉收紧，为脊柱提供支撑，使整个动作更加稳定和流畅。
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