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春季是传染病高发的时期,其中以流感最为常见。对于预防流感,中医非常注重养生方面的调养。下面,我们就一起来了解一下春季预防流感中医养生的方法。第一,中医认为:“春季宜养肝”,肝经贯穿全身,是人体的“调整器”。养肝有利于身体的抵抗力,减少感冒等疾病的机会。中医建议在春季调整饮食,少食辛辣刺激食物,如辣椒、姜、葱等,并减少油腻、重口味的食物,过多的这些食物会损伤肝脏。
第二,中医认为:春季应多喝温开水,多排汗、排毒。人体代谢活动旺盛,在排汗等过程中会排除身体里的多余废物和毒素。因此,春季多喝温开水,可以促进身体通畅,排除身体里的“垃圾”,挥发身体里的热量,对于预防流感十分有益。
第三,中医认为:春季宜预防风寒邪气。每年的春季气温多变,尤其是仍有寒潮来袭的时候,很容易“风寒感冒”,发热、喉咙痛、流鼻涕等症状冒头,所以在春季这一时期,尤其要保暖,注意增强体质,不要受凉,以预防感冒。
第四,中医认为:春季应适当锻炼身体,增强体质。春季适宜进行中低强度运动,如慢跑、散步、太极等,以此增强人体免疫力,提高身体的耐力和抵抗力,让身体更加强壮,也更能预防流感。
第五,中医鼓励有条件的人常吃传统中药材,如淮山、黄芪、人参、党参等中药。这些中药素有“补气养血”的功效,常年食用可以达到很好的预防养生效果。
春季是个万物生长、气候多变的季节,在这一季节中,我们要随着气候的变化调整自己的生活习惯,做好预防流感的工作。中医养生法对于预防流感是非常重要的,我们可以根据中医养生的方法,进行自我调节,“把身体锻炼得壮壮的”,以预防流感,让自己的身体更加健康。
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