孕妇如何中医养生调理

孕妇是生命力最强的人，由两个人的生命合成一个新生命，孕妇的身体状况不但关系着自己的健康，也关系着胎儿的健康。因此孕妇的保健是至关重要的，中医养生调理可以说是一种很好的选择，让我们来了解一下。一、饮食调理

孕妇最重要的就是保持饮食的平衡，要保证食物的种类和数量的适度，特别是在怀孕期间，孕妇需要适当增加日常饮食的营养成分，如钙、铁、维生素等。同时应该避免食用刺激性食物，保持良好的消化功能。

二、起居调理

孕妇在居住环境上需要注意，要保持室温适当，空气流通，不要居住在潮湿、阴暗的地方，保持足够的休息和良好的睡眠。避免过度疲劳，夜晚保持充足的睡眠。此外，孕妇也应该适量运动，例如徒步、太极、瑜伽，也可以适量进行伸展操，加强肌肉、关节的训练。同时也需要避免不必要的运动和剧烈运动。

三、情志调理

孕妇的情志也是影响身体健康的因素之一，应该保持积极的心态，适当放松心情，和baby一起沉淀心灵。平时可以多与人交流，和配偶、家人或朋友一起聊聊天，提高自己的情绪稳定性。适当开展一些文艺活动，例如唱歌、听音乐、看书、欣赏美景等等，有助于保持愉悦的心境。

四、中医药调理

孕妇需要考虑是否有需要中医药调理，有一系列的症状可以选择中医药调理，例如怀孕早期头晕、恶心、肚子痛、便秘、失眠、呼吸困难以及其他一些妇科病症等都可以选择中医药调理。但是，孕妇应该选择经过专业医生建议、高信誉的中医医生开具的中药方剂，并遵循用药量、用药时间等建议。

孕妇如何中医养生调理已经成为公认的健康可行的生活方式。孕妇在怀孕期间要注意身体和胎儿的健康，按照上述生活方式进行调理，能够确保身体和胎儿的健康发展。