红烧排骨的做法

　　红烧排骨是老百姓喜闻乐见的家常菜了。此菜味道香咸，排骨酥烂，色泽金红。男女老少人都可食用。适宜于 气血不足，阴虚纳差者;湿热痰滞内蕴者慎服;肥胖、血脂较高者不宜多食。

　　红烧排骨最简单却实用的做法

　　1、锅内放水烧开，放入斩件排骨氽烫至出血水，捞起洗净后沥净水备用

　　2、锅内放油，烧至六成热时爆香姜片，放入排骨煸炒到金黄微焦

　　3、依次放入1汤匙花雕酒、2汤勺草菇老抽、1汤勺白糖，炒匀，放入八角、桂皮，再倒入能没过排骨的开水，调中火焖15分钟，放入盐炒匀

　　4、开大火收汁，收到汤汁将干时，出锅摆盘撒上葱花即可

　　实用小提示：

　　1.适宜于气血不足，阴虚纳差者;湿热痰滞内蕴者慎服;肥胖、血脂较高者不宜多食。

　　2.猪排骨：猪肉不宜与乌 梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食 。食用猪肉后不宜大量饮茶。

　　红烧排骨营养分析

　　猪排骨提供人 体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、 骨胶原、骨粘蛋白等，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康，具有滋阴润燥、益精补血的功效。

　　猪排骨具有滋阴润燥、益精补血的功效;适宜于气血不足，阴虚纳差者。