红烧牛肉的做法

　　红烧牛肉的做法 最正宗的做法

　　1、牛肉切块焯水捞出，土豆胡萝卜切滚刀块。

　　2、炒糖色,牛肉成红褐色，糖色的颜色就决定红烧后的颜色了。

　　3、放香料炒出香味，生抽老抽一比一各一汤匙，老抽可以少点，十三香，料酒一汤匙。小火焖一下，让牛肉上上色。

　　4、放入胡萝卜和土豆，翻炒均匀，对温水。

　　5、转砂锅炖一个小时调盐味。继续炖一个小时。

　　6、最后放味精提味即可。

　　红烧牛肉做法实用小提示：

　　1、如果你不是用砂锅，土豆和胡萝卜就不要一开始就放，砂锅比较温和不会把土豆和胡萝卜炖烂了。

　　2、要是用的汤锅，就先炖牛肉，半小时或者一小时候后，调味后再放土豆和胡萝卜。

　　牛肉的营养价值

　　1、牛肉提供高质量的蛋白质，含有全部种类的氨基酸，各种氨基酸的比例与人体蛋白质中各种氨基酸的比例基本一致，其中所含的肌氨酸比任何食物都高。

　　2、牛肉的脂肪含量很低，但它却是低脂的亚油酸的来源，还是潜在的抗氧化剂。

　　3、牛肉含有矿物质和维他命B群，包括烟酸，维生素B1和核黄素。牛肉还是每天所需要的铁质的最佳来源。

　　4、牛肉还含肉毒碱。

　　牛肉的食用禁忌

　　1、内热者忌食;皮肤病、肝病、肾病患者慎食。

　　2、氨茶碱时忌食。

　　3、牛肉不宜常吃，一周一次为宜。