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预防甲状腺肿大、促进生长发育、预防肿瘤。提高免疫功能 降血脂。通肠导便、防治痔疮 促进生长发育、增强抗病能力等功效
紫菜包饭是一道非常常见的韩国料理，如今也是风靡了世界各地，我们也可以选择在家里做，那么怎么做出好吃的紫菜包饭呢?一起跟着视频学学吧。
紫菜包饭怎么做好吃
制作食材
紫菜(必须是薄薄的紫菜)、大米、鸡蛋一个、黄瓜一根、胡萝卜一根、菠菜半斤、火腿肠一根、芝麻少许。
制作流程
1、准备工作：整根黄瓜、胡萝卜、火腿肠切成细长条，然后撒些盐，翻动几下使盐均匀分布，然后放置10分钟。将菠菜根切掉(我们用的是一根根的茎叶，而不是一整棵的菠菜哦)洗净后放入开水中烫熟，然后取出来并把水挤出。锅中放少许油，用小火将鸡蛋摊成薄薄的饼(加少许盐即可)，取出后切成细长条。
将上述准备好的黄瓜条、胡萝卜条、鸡蛋条、火腿肠条、菠菜条依次排成一排，以方便拿取。
2、做一锅米饭，然后将适量的盐和芝麻撒入米饭中，并搅拌均匀(秘诀：搅拌后先尝一尝咸度是否合适)。
3、在干净垫子上平铺一张紫菜，将搅拌好的米饭放在紫菜上抹平。(注意：米饭不要铺的太厚)
4、将准备好的黄瓜条、胡萝卜条、鸡蛋条、火腿条、菠菜条依次放在饭的上面，然后用力把紫菜卷起来，卷成一个细长的卷。(注意：卷得越紧越好)
5、所有的卷都卷好以后，把做好的紫菜卷切成小段(刀子锋利，切起来会容易，而且切出来的样子会更好看哦)然后把它们摆到一个漂亮的盘子里面。这样，美味可口的紫菜包饭就OK啦!
紫菜包饭的做法视频
营养功效
预防甲状腺肿大 促进生长发育 预防肿瘤。提高免疫功能 降血脂
通肠导便、防治痔疮 促进生长发育、增强抗病能力 补充铁质 清洁皮肤、抗衰老
抗肿瘤 抗衰老 防酒精中毒 降血糖 减肥强体 健脑安神
增强抵抗力 降糖降脂 明目 利膈宽肠
健脑益智
保护肝脏 防治动脉硬化 预防癌症 延缓衰老
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